#YoEntrenoEnCasa #YoMeMuevoEnCasa

Campaña del CSD y COLEF #YoMeMuevoEnCasa

Buenos días a todos, en estos momentos en los que nos encontramos queremos estar junto a vosotros para que salgamos de esta situación más fuertes que nunca. El desarrollo de una buena actitud física y mental nos traerá beneficios y aportará a nuestro día a día una mejor forma de afrontar esta situación. Por ello, y para hacer más amena cada jornada, queremos recomendaros que realicéis actividad física. Siguiendo las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud) os proponemos realizar una actividad física que seguro terminaremos agradeciendo. Por su parte, el Consejo Superior de Deportes CSD y el Consejo de Licenciados en Educación Física COLEF recomiendan seguir manteniendo un estilo de vida activo para no caer en el sedentarismo. Recordando que debemos realizar actividad física con profesionales cualificados y formados, la mejor forma de evitar lesiones.

Muchas son las formas de movernos y hacer ejercicio en casa, aunque durante estos días en los que el espacio nos aprieta tenemos que sacar el máximo provecho a nuestro tiempo y material deportivo. Desde las mayores cadenas de gimnasios nacionales hasta el pequeño gimnasio de barrio, pasando por los Servicios Municipales de Deportes se han puesto manos a la obra para que no falten opciones de movernos en casa, ofreciendo multitud de clases dirigidas online, ya sea en directo o con opción de practicar durante el momento que prefieras. La mayoría de ellos de forma gratuita, mostrando una vez más su interés por acompañarnos y estar con nosotros, no debemos olvidar que hacer deporte es hacer vida social, con la importancia que tiene cultivar la mente, el cuerpo y las relaciones personales.

Por ello os dejamos algunas propuestas deportivas que nos acompañarán durante estos días, siempre queriendo acercaros a los profesionales del deporte de nuestra zona, a quienes tenemos que apoyar para que todos salgamos adelante en esta situación. Hemos anotado también alguna propuesta nacional para ampliar las opciones.

FitTrainer10 Isla Cristina con su filosofía de llevar la actividad física al ámbito más saludable, ha optado por trasladar su dinámica de trabajo desde instalaciones deportivas de Isla Cristina para hacerlo online durante este periodo de confinamiento. Sus monitores realizan sesiones fijas en directo por la red social Instagram @FitTrainer10, los martes y Jueves a las 19:00h. Con material que cualquier persona puede tener en casa como botellas de agua, garrafas, sillas, esterilla o toalla. Tratando de utilizar el mismo método de trabajo que en clases presenciales, con toda una batería de ejercicios correctamente organizada durante toda la sesión. También ofrecen sesiones alternativas como Pilates o Zumba, normalmente miércoles. El resto de días de la semana editan videos con rutinas de entrenamiento con ejercicios en sus distintas redes sociales. Todos los vídeos están colgados en su Canal de Youtube FitTrainer10.

Con Prado Sport Lepe tienes muchas opciones para realizar actividad física en casa, entra en su Canal de YouTube para conocer las propuestas y las de todos los compañeros de Prado Sport que, como Roberto Varela, están haciendo clases en directo todos los días, o subiendo sesiones muy variadas. Para los abonados de sus centros tienen a su disposición un gimnasio online con Telegim.

Funxional Training Lepe, en la misma línea,está haciendo directos en Instagram y Facebook a las 20:00h de lunes a viernes, los sábados hacen un directo a las 17:30h con profesionales de la salud y el deporte, y los domingos hacen la sesión a las 11:30h.

VIP Gym ofrece, desde Isla Cristina, sesiones todos los días a las 12:00h de la mañana por su página de Facebook VIP GYM. Una actividad necesaria para todas aquellas personas que los siguen, porque creen que en esta situación es necesaria la unión entre personas.

PHYSSIOS Centro de Bienestar, tras su reciente traslado a la Avenida Huelva de Isla Cristina, ha realizado una paralización parcial y temporal de su área deportiva. Manteniendo abierta el área sanitaria por las necesidades especiales de sus pacientes.

 Flow Training, empresa especializada en el Método Pilates con centros en Lepe y Ayamonte, tiene un programa de entrenamiento en las redes sociales: Instagram @FlowTraining y en el canal de YouTube (Flow Training) para toda la población. El programa se divide en dos líneas: una con 5 clases a la semana en directo a través de Instagram impartidas por Carolina Nerbutti, directora de Flow Training, y otra línea de trabajo de 6 clases a la semana en el canal de Youtube impartidas por sus monitores. Las sesiones son muy variadas, para todas las edades y niveles, desde pilates terapéutico, pilates kids, hasta entrenamientos de alta intensidad. La originalidad llega con la sesión más divertida de la semana, Beer Pilates en colaboración con @RubensBeer, sesión en directo en Instagram y Facebook, los sábados por la tarde. 

Body Fit Experience, en Lepe, se he reinventado ofreciendo un servicio gratuito con videos en las redes sociales Bodyfit Experience. GAP, Espalda Sana, Abdominales, …
Algunos son videos cortos con ideas para entrenar, ya sea con el material del que dispongas o la zona corporal que quieras entrenar.

FitboxLepe sube videos con su monitor de musculación, estando en contacto por las redes sociales como Facebook Fitbox Lepe. Para sus alumnos, está mandando videos y dando clases por Google Zoom.

A nivel nacional, la cadena de gimnasios Go Fit ha facilitado de forma gratuita, desde su app, multitud de entrenamientos con sus mejores profesionales, también desde su perfil de Instagram en @GoFit_es tienen directos durante todo el día. Aquí podéis descargaros su app entrenamostufelicidad.com en la que podréis crear vuestro usuario y seguir la rutina que más se ajuste a vuestras necesidades. Desde Go Fit recuerdan que estamos en época de entretenernos con su trabajo, de estar acompañados y no buscar grandes objetivos deportivos.

En Cycling Friendly no se bajan de la bici aunque nos obliguen a estar en casa por el confinamiento. Semanalmente realizan entrenos virtuales con ciclistas de renombre en su cuenta de Instagram @CyclingFriendly. Ya han estado entrenando, junto con sus seguidores, con ciclistas de la talla de Oscar Pereiro (ganador Tour de Francia), Pablo Dapena (Campeón del mundo triatlon LD), Felipe Orts (subcampeón del Mundo de Ciclocross sub23) y muchos otros.

Para divertirse con los más peques de la casa, nuestro amigo Rodrigo Velasco nos muestra unos divertidos y juegos para realizar en casa con nuestros hijos, con su ‘Entrenamiento para Súper Héroes‘, donde también te muestra el trabajo en jóvenes adolescentes.

La iniciativa @YoMeMuevoEnCasa donde varios de los mejores entrenadores personales en España como el argentino Martín Giacchetta, Paula Butragueño, Isabel del Barrio, Cesc Escolá y Álex Lamata se han unido en la iniciativa ‘Yo me muevo en casa’, que ofrece clases gratuitas en Instagram para combatir el sedentarismo durante la cuarentena por el coronavirus.

Sí, también nosotros la conocemos, Patry Jordán desde @GymVirtual_com está conectando con cientos de miles de seguidores.

El C.D. Leganés cuelga en su canal de Youtube los entrenamientos diarios elaborados por su preparar físico para que todos podamos disfrutar de ellos.

Como ellos, multitud de profesionales de la actividad física y el deporte están compartiendo con todos nosotros sus entrenamientos y gran trabajo. A todos ellos les damos las gracias por la gran labor que están realizando.

Un fuerte abrazo a todos.

#YoEntrenoEnCasa #YoMeQuedoEnCasa #IslantillaTeEsperará

Para conocer más información deportiva de Islantilla pueden ponerse en contacto con el Servicio de Deportes de la Mancomunidad de Islantilla a través del correo electrónico deportes@islantilla.es o de las redes sociales (Facebook: Islantilla Deportes y Twitter:@IslantillaDxts).

Servicio de Deportes de Islantilla.

Área de Turismo, Medio Ambiente, Cultura y Deporte.

Mancomunidad de Islantilla. Lepe – Isla Cristina