{"id":1812,"date":"2020-04-24T13:03:40","date_gmt":"2020-04-24T13:03:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.islantilla.es\/deportes\/?p=1812"},"modified":"2025-03-14T10:13:44","modified_gmt":"2025-03-14T09:13:44","slug":"yoentrenoencasa-yomemuevoencasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.islantilla.es\/deportes\/2020\/04\/24\/yoentrenoencasa-yomemuevoencasa\/","title":{"rendered":"#YoEntrenoEnCasa #YoMeMuevoEnCasa"},"content":{"rendered":"

Campa\u00f1a del CSD y COLEF #YoMeMuevoEnCasa<\/p>\n

Buenos d\u00edas a todos, en estos momentos en los que nos encontramos queremos estar junto a vosotros para que salgamos de esta situaci\u00f3n m\u00e1s fuertes que nunca. El desarrollo de una buena actitud f\u00edsica y mental nos traer\u00e1 beneficios y aportar\u00e1 a nuestro d\u00eda a d\u00eda una mejor forma de afrontar esta situaci\u00f3n. Por ello, y para hacer m\u00e1s amena cada jornada, queremos recomendaros que realic\u00e9is actividad f\u00edsica. Siguiendo las recomendaciones de la OMS<\/a><\/a><\/span><\/span>\u00a0(Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud) os proponemos realizar una actividad f\u00edsica que seguro terminaremos agradeciendo. Por su parte, el Consejo Superior de Deportes CSD<\/a><\/a><\/span><\/span> y el Consejo de Licenciados en Educaci\u00f3n F\u00edsica COLEF<\/a><\/a><\/span><\/span> recomiendan seguir manteniendo un estilo de vida activo para no caer en el sedentarismo. Recordando que debemos realizar actividad f\u00edsica con profesionales cualificados y formados, la mejor forma de evitar lesiones.<\/p>\n

Muchas son las formas de movernos y hacer ejercicio en casa, aunque durante estos d\u00edas en los que el espacio nos aprieta tenemos que sacar el m\u00e1ximo provecho a nuestro tiempo y material deportivo. Desde las mayores cadenas de gimnasios nacionales hasta el peque\u00f1o gimnasio de barrio, pasando por los Servicios Municipales de Deportes se han puesto manos a la obra para que no falten opciones de movernos en casa, ofreciendo multitud de clases dirigidas online, ya sea en directo o con opci\u00f3n de practicar durante el momento que prefieras. La mayor\u00eda de ellos de forma gratuita, mostrando una vez m\u00e1s su inter\u00e9s por acompa\u00f1arnos y estar con nosotros, no debemos olvidar que hacer deporte es hacer vida social, con la importancia que tiene cultivar la mente, el cuerpo y las relaciones personales.<\/p>\n

Por ello os dejamos algunas propuestas deportivas que nos acompa\u00f1ar\u00e1n durante estos d\u00edas, siempre queriendo acercaros a los profesionales del deporte de nuestra zona, a quienes tenemos que apoyar para que todos salgamos adelante en esta situaci\u00f3n. Hemos anotado tambi\u00e9n alguna propuesta nacional para ampliar las opciones.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

FitTrainer10\u00a0Isla Cristina<\/strong>\u00a0con su filosof\u00eda de llevar la actividad f\u00edsica al \u00e1mbito m\u00e1s saludable,\u00a0ha optado por trasladar su\u00a0din\u00e1mica de trabajo desde instalaciones deportivas de Isla Cristina para hacerlo online durante este periodo de confinamiento. Sus monitores realizan sesiones fijas en directo por la red social Instagram @FitTrainer10<\/a><\/a><\/span><\/span>, los martes y Jueves a las 19:00h. Con material que cualquier persona puede tener en casa como botellas de agua, garrafas, sillas, esterilla o toalla. Tratando de utilizar el mismo m\u00e9todo de trabajo que en clases presenciales, con toda una bater\u00eda de ejercicios correctamente organizada durante toda la sesi\u00f3n. Tambi\u00e9n ofrecen sesiones alternativas como Pilates o Zumba, normalmente mi\u00e9rcoles.\u00a0El resto de d\u00edas de la semana editan videos con rutinas de entrenamiento con ejercicios en sus distintas redes sociales. Todos los v\u00eddeos est\u00e1n colgados en su Canal de Youtube FitTrainer10<\/a><\/a><\/span><\/span>.<\/p>\n

Con Prado Sport Lepe<\/strong> tienes muchas opciones para realizar actividad f\u00edsica en casa, entra en su Canal de YouTube<\/a><\/a><\/span><\/span><\/span> para conocer las propuestas y las de todos los compa\u00f1eros de Prado Sport que, como Roberto Varela<\/a><\/a><\/span><\/span><\/span>, est\u00e1n haciendo clases en directo todos los d\u00edas, o subiendo sesiones muy variadas. Para los abonados de sus centros tienen a su disposici\u00f3n un gimnasio online con\u00a0Telegim<\/a><\/a><\/span><\/span>.<\/span><\/p>\n

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Funxional\u00a0<\/strong>Training Lepe<\/strong>, en la misma l\u00ednea,est\u00e1 haciendo directos en Instagram<\/a><\/a><\/span><\/span> y Facebook<\/a><\/a><\/span><\/span>\u00a0a las 20:00h de lunes a viernes, los s\u00e1bados hacen un directo a las 17:30h con profesionales de la salud y el deporte, y los domingos hacen la sesi\u00f3n a las 11:30h.<\/p>\n

VIP Gym<\/strong>\u00a0ofrece, desde Isla Cristina, sesiones todos\u00a0los d\u00edas a las 12:00h de la ma\u00f1ana por su p\u00e1gina de Facebook VIP GYM<\/a><\/a><\/span><\/span>. Una actividad\u00a0necesaria para todas aquellas personas que los siguen, porque creen que en esta situaci\u00f3n es\u00a0<\/span>necesaria\u00a0la uni\u00f3n entre personas.<\/span><\/p>\n

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PHYSSIOS Centro de Bienestar,\u00a0<\/strong>tras su reciente traslado a la Avenida Huelva de\u00a0Isla\u00a0Cristina, ha realizado una paralizaci\u00f3n parcial y temporal de su \u00e1rea deportiva.\u00a0Manteniendo abierta el \u00e1rea sanitaria por las necesidades especiales de sus pacientes.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/a><\/span><\/span>\u00a0Flow Training<\/strong>, empresa especializada en el M\u00e9todo Pilates con centros en Lepe y Ayamonte, tiene\u00a0un programa de entrenamiento en las redes sociales: Instagram @FlowTraining<\/a><\/a><\/span><\/span> y en el canal de YouTube (Flow Training)<\/a><\/a><\/span><\/span>\u00a0para toda la poblaci\u00f3n.\u00a0El programa se divide en dos l\u00edneas: una con\u00a05 clases a la semana en directo a trav\u00e9s de Instagram impartidas por Carolina Nerbutti<\/a><\/a><\/span><\/span>, directora de Flow Training, y otra l\u00ednea de trabajo de 6 clases a la semana en el canal de Youtube impartidas por sus monitores.\u00a0Las sesiones son muy variadas, para todas las edades y niveles, desde pilates terap\u00e9utico, pilates kids, hasta entrenamientos de alta intensidad.\u00a0La originalidad llega con la sesi\u00f3n m\u00e1s divertida de la semana, Beer Pilates en colaboraci\u00f3n con @RubensBeer<\/a><\/a><\/span><\/span>, sesi\u00f3n en directo en Instagram y Facebook, los s\u00e1bados por la tarde.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/div>\n
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Body Fit Experience<\/strong>, en Lepe, se he reinventado ofreciendo un servicio gratuito con videos en las redes sociales Bodyfit Experience<\/a><\/a><\/span><\/span>. GAP, Espalda Sana, Abdominales, …
\nAlgunos son videos cortos con ideas para entrenar, ya sea con el material del que dispongas o la zona corporal que quieras entrenar.<\/div>\n
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FitboxLepe<\/strong>\u00a0sube videos con su monitor de musculaci\u00f3n, estando en contacto por las redes sociales como Facebook Fitbox Lepe<\/a><\/a><\/span><\/span>. Para sus alumnos,\u00a0est\u00e1 mandando videos y dando clases por Google Zoom.<\/div>\n
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A nivel nacional, la cadena de gimnasios Go Fit<\/strong> ha facilitado de forma gratuita, desde su app, multitud de entrenamientos con sus mejores profesionales, tambi\u00e9n desde su perfil de Instagram en @GoFit_es<\/a><\/a><\/span><\/span> tienen directos durante todo el d\u00eda. Aqu\u00ed pod\u00e9is descargaros su app entrenamostufelicidad.com<\/a><\/a><\/span><\/span>\u00a0en la que podr\u00e9is crear vuestro usuario y seguir la rutina que m\u00e1s se ajuste a vuestras necesidades. Desde Go Fit recuerdan que estamos en \u00e9poca de entretenernos con su trabajo, de estar acompa\u00f1ados y no buscar grandes objetivos deportivos.<\/p>\n

En Cycling Friendly<\/strong> no se bajan de la bici aunque nos obliguen a estar en casa por el confinamiento. Semanalmente realizan entrenos virtuales con ciclistas de renombre en su cuenta de Instagram @CyclingFriendly<\/a><\/a><\/span><\/span>. Ya han estado entrenando, junto con sus seguidores, con ciclistas de la talla de Oscar Pereiro<\/a><\/a><\/span><\/span> (ganador Tour de Francia), Pablo Dapena<\/a><\/a><\/span><\/span> (Campe\u00f3n del mundo triatlon LD), Felipe Orts<\/a><\/a><\/span><\/span> (subcampe\u00f3n del Mundo de Ciclocross sub23) y muchos otros.<\/p>\n

Para divertirse con los m\u00e1s peques de la casa, nuestro amigo Rodrigo Velasco<\/strong> nos muestra unos divertidos y juegos para realizar en casa con nuestros hijos, con su ‘Entrenamiento para S\u00faper H\u00e9roes<\/a><\/a><\/span><\/span>‘, donde tambi\u00e9n te muestra el trabajo en j\u00f3venes adolescentes.<\/p>\n

La iniciativa @YoMeMuevoEnCasa<\/a><\/a><\/span><\/span>\u00a0donde\u00a0varios de los mejores entrenadores personales en Espa\u00f1a como el argentino Mart\u00edn Giacchetta, Paula Butrague\u00f1o, Isabel del Barrio, Cesc Escol\u00e1 y \u00c1lex Lamata se han unido en la iniciativa ‘Yo me muevo en casa’, que ofrece clases gratuitas en Instagram para combatir el sedentarismo durante la cuarentena por el coronavirus.<\/p>\n

S\u00ed, tambi\u00e9n nosotros la conocemos, Patry Jord\u00e1n<\/a><\/a><\/span><\/span> desde @GymVirtual_com<\/a><\/a><\/span><\/span> est\u00e1 conectando con cientos de miles de seguidores.<\/p>\n

El C.D. Legan\u00e9s<\/strong> cuelga en su canal de Youtube<\/a><\/a><\/span><\/span> los entrenamientos diarios elaborados por su preparar f\u00edsico para que todos podamos disfrutar de ellos.<\/p>\n

Como ellos, multitud de profesionales de la actividad f\u00edsica y el deporte est\u00e1n compartiendo con todos nosotros sus entrenamientos y gran trabajo. A todos ellos les damos las gracias por la gran labor que est\u00e1n realizando.<\/p>\n

Un fuerte abrazo a todos.<\/p>\n

#YoEntrenoEnCasa #YoMeQuedoEnCasa #IslantillaTeEsperar\u00e1<\/p>\n

Para conocer m\u00e1s informaci\u00f3n deportiva de Islantilla pueden ponerse en contacto con el\u00a0Servicio de Deportes de la Mancomunidad de Islantilla a trav\u00e9s del correo electr\u00f3nico\u00a0deportes@islantilla.es<\/u><\/a><\/a><\/span><\/span>\u00a0<\/i>o de las redes sociales (Facebook:\u00a0Islantilla Deportes<\/u><\/a><\/a><\/span><\/span>\u00a0y Twitter:@IslantillaDxts<\/u><\/a><\/a><\/span><\/span>).<\/p>\n

\"Islantilla<\/a><\/p>\n

Servicio de Deportes de Islantilla.<\/p>\n

\u00c1rea de Turismo, Medio Ambiente, Cultura y Deporte.<\/p>\n

Mancomunidad de Islantilla. Lepe \u2013 Isla Cristina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Campa\u00f1a del CSD y COLEF #YoMeMuevoEnCasa Buenos d\u00edas a todos, en estos momentos en los que nos encontramos queremos estar junto a vosotros para que salgamos de esta situaci\u00f3n m\u00e1s fuertes que nunca. 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