El deporte, la salud física, la salud mental, socializar, disfrutar del medio ambiente, la naturaleza, … es lo más necesario para esta época de nuestras vidas.
Nadie duda de que el confinamiento nos ha hecho valorar más que nunca nuestro entorno, disfrutar de la naturaleza practicando actividad física, sólo o acompañado.
Entre las actividades más demandadas se encuentra una disciplina que une bienestar físico y mental, tan necesarios para los tiempos que vivimos: el YOGA, el complemento perfecto para el ejercicio físico.
Los beneficios de la práctica del YOGA son notables y, como cualquier otra actividad física, se manifiestan con la ejecución regular, mantenida en el tiempo y la adhesión a dicha disciplina.
Con la práctica regular de YOGA aumentará notablemente la flexibilidad, eliminando contracturas y tensiones. Esto nos ayudará además a lograr unos estiramientos más efectivos a la hora de practicar nuestra actividad física.
Con el trabajo de respiración, se consigue un aumento de la capacidad respiratoria. De este modo, llega una mayor cantidad de oxígeno a la sangre, lo que supone una mayor resistencia y un aumento de la capacidad de recuperación.
Mejorará el equilibrio y la coordinación. Estas cualidades son necesarias para la práctica de actividad física, puesto que controlaremos mejor nuestro movimiento.
Los ejercicios presentes en esta disciplina ayudan a tonificar la musculatura pélvica y dorsal.
El entrenamiento repetido y rutinario de un tipo de ejercicio físico puede conllevar el descuido de algunas zonas musculares. El yoga es una actividad que trabaja el cuerpo en su totalidad, hecho que resulta especialmente útil en estos casos.
Fuente: www.feda.net
En Islantilla, contamos con una variada oferta de actividades deportivas entre las que se encuentra el Yoga, a continuación puedes acceder a dicha información y disfrutar de esta actividad tan beneficiosa para el cuerpo.
YOGA AJNA: terapias con alma. Martes y jueves 20:30h, jardines de Riofrío. Miércoles 9;30h, Playa de Islantilla, zona Titánic. +34 676 366 907. Cuentan con un centro de yoga en Isla Cristina. Facebook: Ajna, terapias con alma.
SOYOGA, Yoga en la era. Yoga en familia, Yoga para niños, Yoga para adultos. Tlfno: +34 678 619 297. @Maria_SoYoga.
YOGA SANA, centro de Yoga. +34 610 434 375.
Aquellas personas y empresas interesadas en conocer más en detalle el programa deportivo de Islantilla pueden ponerse en contacto con el Área de Deportes de la Mancomunidad de Islantilla a través del correo electrónico deportes@islantilla.es o de las redes sociales (Facebook: Islantilla Deportes y Twitter:@IslantillaDxts). También pueden visitarnos en el Centro Activo de Islantilla, Deporte y Cultura, en Avda de Riofrío esquina con Calle Garza de Islantilla. Tlfno: +34 959 646 028.
